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　　百岁素食老东谈主福贾·辛格（Fauja Singh），现活着界上最长命的马拉松选手，百岁年纪组马拉松宇宙冠军，宇宙记载保合手着，吉尼斯宇宙记载全球第1东谈主。

　　东谈主们称我为“包头巾的龙卷风”——我是宇宙上年纪最大的马拉松选手。

　　就在我过了第101个诞辰的三周后，我以7小时49分的速率跑收场伦敦马拉松。在曩昔的12年里，我跑收场8个其他的马拉松赛事，包括在我100岁时跑完的多伦多滨水区马拉松。

　　我是何如作念到的？很省略：我只茹素——我外传素食者比肉食者平均寿命高六到十岁。我每天也会分布或慢跑。

　　年纪的增长大概会带来贤慧，然而要是你想领有合手久力、耐力和一世的健康，那么就茹素吧。

　　福贾·辛格在跑谈上线路自信的笑貌

　　我但愿能够引发环球去吃健康的、以植物为主的食物。我不成傍边环球的饮食风俗，但我想与乐于倾听的一又友们共享素食的克己。

　　我这辈子大无数本事皆在茹素。在锡克区，咱们吃饭是为了活着，但活着不是为了吃饭。在我的闾阎旁遮普，这块印度的绿带上，好多东谈主皆吃我方种的食物——我之是以长命在很猛进度上是因为旁遮普的素食，比如薄饼、豆子、辣味炒拌菜和菠菜。

　　不外，茹素亦然我查考筹画的一部分。咱们皆需要有一个平衡健康的饮食。食物的卖相诱东谈主与否并不蹙迫——要是你的身段不成消化它，那么为什么要吃它呢？宇宙上有好多地点的东谈主们皆死于饥饿，相关词又有另一部分东谈主死于过度饱食。

　　我的处理宗旨是只吃我的身段需要的食物。我不赞叹虚耗或者过量，而况我以为需要16公斤的谷物能力产出1公斤肉，因此茹素能够量入制出地皮、水和动力。

　　我是“锡克东谈主城市跑步协会”（SikhsintheCity）的又名成员，这里老年组的平均年纪是86岁。我上一次长跑是渣打香港马拉松的10公里形态，但我不估量打算就此挂靴——哪天我身段罢手运转了，我才会间隔我的跑步生计。现在，我在舒坦本事依然每天慢跑上5或10公里。

　　你持久不知谈生命会带给你什么，然而我满怀但愿，但愿我对积极的生活花式的眷注，以及我的健康的素食风俗不错匡助我到达顶峰。当我到达我的宗旨地的时候，我将有经验说：因为一直以来我对食物的选拔，莫得动物需要因此忍耐倒霉。

　　[附：福贾·辛格的百岁马拉松传奇]

　　辛格1911年出身在印度旁遮普邦，配头去世后投靠住在英国伊尔福德的女儿，89岁时运行赛马拉松。

　　2000年，他进入伦敦马拉松赛，以6小时54分42秒跑澈底程。

　　2003年，他以5小时40分1秒完成加拿大多伦多马拉松赛，刷新90岁以上组别的宇宙记载。

　　辛格在2004年雅典夏日奥林匹克教化会火把传递时担任火把手。谈起下一个决策，辛格说，他但愿参与2012年伦敦奥运会火把传递。

　　随后还出演了阿迪达斯公司拍摄的一部教化服告白片，和他总共出镜的还有贝克汉姆和拳王阿里，辛格的形象也因此被宇宙田径迷们所熟知，现在他还是领有了跳跃1.7万名微博粉丝。

　　2011年，辛格再度进入全程马拉松的比赛，赛前他的教化兼翻译哈曼德·辛格曾有些顾虑性说：“他还是8年莫得跑过这样长的距离了，这对他来说是个挑战。”因此，辛格本次进入比赛并莫得给我方设定什么决策。

　　令东谈主吃惊的是，这名100岁的老东谈主不仅以8小时25分16秒跑完42.195公里，还在该项赛事中同期碎裂了100岁及以上年纪组从100米到5000米8个级别的宇宙记载，同期也以100岁乐龄完成一场认真全程马拉松比赛而被载入了吉尼斯宇宙记载。

　　在辛格行将撞线时，责任主谈主员甚而为他捣毁了尽头隔壁的告白牌，但愿能帮他减少几百米的距离。此次比赛共有2.2万东谈主云集加拿大多伦多，肯尼亚选手肯尼斯在全程马拉松赛中最初冲过尽头，相关词他的风头澈底被辛格所遮盖。

　　好意思联社、CBS等多家好意思国媒体也竞相报谈了辛格的奇迹，由于他参赛时头上裹着印度传统头巾而被称为“带着头巾的龙卷风”，当他冲过尽头线时，受到了媒体、不雅众和宽广粉丝的热捧，他俨然成了这场比赛最大的赢家。

　　多伦多滨江马拉松赛的执行总监布鲁克斯讶异得有点杯盘狼藉，“我险些无言了，辛格太不可念念议了。”

　　“这跳跃了他的预期决策，他欢笑坏了，”教化兼翻译阿尔芒德·辛格说，“跑澈底程是他一世的素愿。”

　　我从不给我方压力，际遇不好的事情我也老是用积极的心态去靠近。——方加·辛格

　　辛格以百岁年纪进入马拉松比赛，其实是为了献爱心，他说但愿通过参赛能给多伦多当地的儿童基金会等慈善机构筹得一些善款，用于匡助改善发愤儿童的生活要求。

　　百岁的乐龄还能在跑谈上奔走，辛格将长命的诀要归功于健康的饮食风俗和精良的心态，辛格终年吃着素食清淡的食物，“我坚合手素食，茶水、吐司（烤面包）和咖喱是我的主食。

　　（跑步殿堂）

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